Comment les douches froides stimulent la testostérone chez les hommes ?

erection matinale 221x300 Comment les douches froides stimulent la testostérone chez les hommes ?La virilité est notamment liée à la production de testostérone. Etre virile se joue en effet sur deux aspects, qui sont l’aspect psychologique et l’aspect physique.

Depuis des siècles, les douches et bains froids ont été recommandés afin de traiter de nombreux maux. Des études récentes répandent les thèses de ces anciennes pratiques.

Alors pourquoi ajouter les douches froides à votre routine quotidienne peut vous être bénéfique ?

En effet, prendre une douche froide régulièrement booste la testostérone et la libido.

Elle stimule la production d’hormone lutéinisante, l’hormone de la libido, qui elle augmente la production de testostérone.

Les bains et douches froides ont un effet positif sur la production de testostérone et le bon fonctionnement du système uro-génital.

Il est vrai que c’est difficile de prendre tous les jours une douche froide, toutefois il existe un bon compromis. Cela consiste à faire couler de l’eau froide sur les testicules à la fin de votre douche, pour garder les effets positifs de la stimulation par l’eau froide sans l’effet désagréable d’une véritable douche froide.

Mais la douche froide apporte aussi d’autres avantages, à savoir :

  • Une sensation de bien-être :

Selon des études américaines récentes, prendre une douche froide régulièrement stimule la production de noradrénaline dans le cerveau. C’est une hormone allégeant les dépressions. Elle aide également au bien-être général.

  • Une hausse de la fertilité :

Est-ce que vous savez pourquoi les testicules sont en dehors du corps ? La réponse est simple. En effet, pour bien fonctionner, elles doivent être à une température inférieure au corps. Ainsi, les douches et bains chauds peuvent diminuer la mobilité et le nombre de vos spermatozoïdes. En revanche, une douche froide produit l’effet inverse.

  • Améliore de la circulation sanguine et renforce des organes vitaux :

Le cœur est excité par le contact du froid. Ce dernier contracte également les vaisseaux sanguins et concentre la circulation sanguine dans les organes vitaux. Ce déplacement du sang fait travailler le système circulatoire et les organes vitaux sont plus irrigués en éléments nutritifs.

  • Renforce les défenses immunitaires :

Pour se réchauffer d’une exposition au froid, le corps augmente son métabolisme et active son système immunitaire. Selon des études récentes, les personnes qui se douchent régulièrement à l’eau froide jouissent d’un nombre de globules blancs plus élevés que ceux qui prennent régulièrement un bain chaud.

  • Stimule la perte du poids :

L’eau est 24 fois plus conductrice de chaleur que l’air. Cela signifie que votre corps devra fournir 24 fois plus d’efforts afin de maintenir ses 37°C lorsqu’il est exposé à de l’eau froide à 10° par rapport à une exposition à de l’air froid à 10°C.

Si vous en faites une habitude quotidienne, une douche froide vous aide à perdre quelques kilos car elle consomme plus de calories.

  • Améliore l’état de la peau et les cheveux :

Une douche froide permet de resserrer les pores de votre peau. Elle rend aussi vos cheveux plus brillants. Cela permet également de limiter l’usage de crèmes hydratantes car en prenant régulièrement un bain chaud, cela va assécher votre peau.

29 Banner728x90 Comment les douches froides stimulent la testostérone chez les hommes ?

Pourquoi les suppléments de testostérone ne fonctionnent pas ?

old idiot 300x201 Pourquoi les suppléments de testostérone ne fonctionnent pas ?Vous êtes perdu parce que les suppléments pour booster la testostérone, la libido et les érections ne fonctionnent pas?

On ne cesse de nous dire que les suppléments de testostérone augmentent la masse musculaire, raffermissent les érections, et boostent à la fois la libido.

Mais une telle formule n’a certainement pas encore vu le jour.

Il est probablement possible d’obtenir tous ces effets avec vos suppléments de testostérone mais pour cela, il vous faut plus qu’une seule bouteille.

Le corps réagit certes aux suppléments et en conséquence, il transforme ses propres habitudes.

En effet, on peut l’expliquer par les mots suivants : la boucle de rétroaction négative. Une boucle de rétroaction est une sorte de phénomène liant l’effet à sa propre cause. Ainsi, on parle de boucle de rétroaction négative lorsque la réaction tend à atténuer la perturbation.

Pour être plus explicite, le corps aura différentes réactions face à ce que vous ingurgitez.

Par exemple, lorsque vous faites entrer un supplément de testostérone, le corps va à coup sûr réagir la première fois. En reprenant ce produit, il va tout simplement diminuer la production de testostérone. Le corps réagit en disant : si vous mettez plus de ce genre de choses, je vais commencer par fabriquer moins de testostérone.

Alors, lorsque vous commencez à prendre un supplément de testostérone, vous obtiendrez d’abord un grand pic au niveau de testostérone, mais votre corps va finalement répondre par une baisse de production de testostérone.

Voilà pourquoi, les suppléments ne donnent pas les effets escomptés.

Comment tourner cette boucle de rétroaction négative dans une boucle de rétroaction positive ?

C’est la grande question. Comment pouvez-vous tromper votre corps et l’inciter à toujours produire plus de testostérone à chaque fois que vous prenez un supplément d’hormone ? Voici la réponse à cette question : le cycle des suppléments à prendre pour une semaine.

Comment ça marche ? Au lieu de prendre un même supplément pendant des journées entières, qui au final n’ont aucun effet sur vous, prenez-le une fois, puis laissez-le de côté durant le reste de la semaine.

Le deuxième jour, prenez un autre supplément et vous le laisserez aussi pendant les 7 jours suivant. Ensuite, vous utiliserez un autre supplément pour une dose plus puissante, puis le laissez à nouveau pour une autre semaine.

Vous poursuivez ce processus encore et encore jusqu’à ce que vous ayez pris toutes les formules recommandés. Pour la nouvelle semaine, reprenez le premier supplément et ainsi de suite.

Au cours de ce cycle unique de 7 jours de supplément, vous jouirez de deux grands avantages.

D’abord, vous avez donné beaucoup de suppléments à votre corps, du coup, il a déjà oublié celui que vous avez pris au tout début c’est-à-dire il y a huit jours. Mais le plus important, c’est que vous avez évité la boucle de rétroaction négative.

Alors maintenant, au lieu de vous ruer sur le puissant supplément mis en vente sur le marché, qui ne peut tenir sa promesse, vous alternerez tout simplement vos suppléments tous les jours de la semaine. Si vous souhaitez tirer le meilleur parti de vos boosters de testostérone, je vous recommande de suivre ce processus.

Trois conseils pour lutter contre le diabète

fat obese man Trois conseils pour lutter contre le diabèteDe nos jours, le diabète est la 7ème maladie qui provoque le plus de décès en Amérique. Mais selon des médecins spécialistes, des nutritionnistes et des scientifiques qui se sont penchés sur cette maladie, le diabète de type 2 est une maladie complètement réversible.

Il y a aussi de bonnes nouvelles ! Il existe actuellement de simples conseils permettant d’inverser le diabète de type 2 naturellement et d’améliorer le diabète de type 1.

De plus, vous n’aurez pas à payer les frais de tous les soins ni à subir les effets secondaires souvent effrayants. Découvrez-les :

Manger à volonté bio, cru et végétal :

Selon Hippocrate « Que ta nourriture soit ton remède et que ton remède soit ta nourriture ». Ainsi, pour inverser le diabète, pourquoi ne prenons-nous pas le meilleur remède : la nourriture.

Il est cependant préférable de manger cru. En 30 jours d’alimentation 100% végétale crue, les diabètes sont régulés, le corps n’a plus besoin d’insuline. Il est également important de supprimer la caféine et le sucre.

Vous pouvez aussi suivre le régime cru, végétal et bio à volonté. Cela consiste à ne pas manger de viande, de produits laitiers, de pain, de céréales cuites, de caféine, de sucre, d’aliments cuits au dessus de 45°C pendant 21 jours.

Au cours de ce programme, les patients inversent l’expression génétique négative du diabète en un état de santé et de bien-être physiologique.

Les meilleurs aliments pour guérir le diabète :

Si vous voulez inverser le diabète rapidement, il est conseillé d’ajouter les aliments riches en fibres dans votre alimentation. Sachez qu’ils aident à ralentir l’absorption du glucose. Ainsi, consommer au moins 30 grammes de fibres par jour tels des légumes, des avocats, des baies, des noix ou encore des graines réduit le taux de sucre dans le corps.

Les aliments riches en chrome tels le brocoli, le fromage cru, les haricots verts et le bœuf nourri à l’herbe, peuvent aussi améliorer le facteur de tolérance au glucose dans le corps. Ils peuvent aussi équilibrer naturellement les niveaux de glucose dans le sang.

La cannelle, le curcuma ou le persil peuvent aussi aider à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang.

Des exercices pour équilibrer le niveau de sucre dans le sang :

L’exercice est un autre élément essentiel pour améliorer la sensibilité à l’insuline. Il soutient naturellement le métabolisme en brûlant des graisses et en renforçant le muscle. Afin de prévenir le diabète, il est recommandé de marcher 20 à 30 minutes par jour. Ceci a été montré pour être particulièrement bénéfiques après le repas.

En plus de la marche, vous avez aussi besoin de faire un entrainement de cardio pendant 20 à 40 minutes par intervalles de 3 à 5 jours par semaine. Le burst training peut vous aider à brûler jusqu’à 3 fois plus de graisse que le cardio traditionnelle. Vous pouvez aussi augmenter naturellement la sensibilité à l’insuline. Il est possible de le faire sur un vélo de rotation avec des intervalles. Les entrainements de force en utilisant des poids libres ou des machines sont aussi recommandés, car ils vous aident à construire et à maintenir les muscles.

Quels suppléments naturels pour stimuler la testostérone chez les hommes ?

supplements testosterone Quels suppléments naturels pour stimuler la testostérone chez les hommes ?Les suppléments de testostérone naturels à base d’herbes vous aident à construire la masse musculaire maigre et à améliorer la santé globale.

Ils aident également votre corps à accroitre et stimuler naturellement la production de testostérone. Découvrez la quelques uns des meilleurs suppléments de testostérone.

Le pollen de pin en teinture

Le pollen de pin en teinture, c’est-à-dire dissout dans l’alcool, est l’un des meilleurs suppléments naturels de testostérone sur le marché en raison de sa puissance-emballé ainsi que des ingrédients cliniquement prouvés.

Il contient notamment un grand nombre de vitamines, de minéraux et d’acides gras essentiels à la sécrétion de testostérone. Ces apports sont facilement absorbés par le corps. Il stimule ainsi le taux de testostérone de manière tout à fait naturelle. Avec ce produit, vous pouvez non seulement accroitre le taux de votre testostérone mais aussi celui de votre masse musculaire.

Il améliore aussi votre force ainsi que votre performance. En augmentant la testostérone de façon naturelle, il peut aussi stimuler votre libido, augmenter l’énergie et faciliter la perte de graisse.

Le Shilajit de haute qualité

Le Shilajit est clairement l’un des meilleurs suppléments naturels de testostérone disponible sur le marché. Cette herbe provient des hautes montagnes de l’Himalaya et se distingue par ses vertus sur la testostérone.

Dans la liste de ses composants, on trouve 85 minéraux différents, de l’acide fulvique et tout ce qu’il faut afin d’augmenter le taux de votre testostérone en toute sécurité et naturellement. Les minéraux augmentent la production de testostérone tandis que l’acide fluvique facilite leur absorption au niveau des cellules.

On le trouve généralement sous forme de poudre avec les taux les plus concentrés de principe actifs pour des résultats plus efficaces. Que vous cherchiez à avoir une masse musculaire ou surmonter le sentiment de vieillir, ou encore si vous souhaitez booster votre libido, le poudre de Shilajit peut vous aider.

En même temps, le taux et la mobilité des spermatozoïdes augmentent, ce qui garantit la fertilité.

La Racine de Suma

Le Suma est une plante abondante en Amazonie. Elle a été utilisée pendant des siècles dans les Caraïbes et l’Amérique du Sud pour augmenter la testostérone.

Rares sont les suppléments de testostérone approuvés par les médecins. La racine amazonienne de Suma est l’un des suppléments très appréciés puisque les recherches ont démontré qu’elle augmente bel et bien le taux de testostérone.

Et en plus, elle est entièrement naturelle. Ses composants sont une épée à double tranchant, en effet ses ingrédients aident non seulement à stimuler les niveaux de testostérone, mais ils aident aussi à réduire la graisse corporelle. On distingue notamment une grande quantité d’ecdystérone augmentant la testostérone et favorisant la synthèse de protéines.

C’est un moyen sûr et efficace pour augmenter le taux de testostérone et améliorer la santé. Si vous cherchez à brûler les graisses tout en maximisant le développement musculaire et stimuler votre libido, il peut être votre allié.

Attention toutefois aux faux produits naturels à base de recine de Suma, les formes les plus sûrs sont l’Herb Pharm Suma Extract ou Wildcrafted Suma Root Powder en forme de poudre.

Quelles hormones pour brûler les graisses et augmenter la masse musculaire chez les hommes?

Une hormone produite principalement par les testicules, la testostérone est souvent associée à l’incarnation de la virilité.

En effet, dans la sexualité masculine et la reproduction, la testostérone joue un rôle important.

Elle agit sur différents facteurs comme la fonction sexuelle et reproductive, la masse musculaire, et la croissance des cheveux.

La testostérone maintient aussi la densité osseuse, les niveaux de globules rouges ainsi que le sentiment de bien-être.

A partir d’une trentaine d’année, le niveaux du taux de testostérone chez les hommes commence à baisser, et continue au fur et à mesure qu’ils prennent l’âge.

Les médicaments prescrits comme les statines disposent d’une large gamme de produits chimiques qui ont un impact négatif sur la production de testostérone chez les hommes. L’augmentation du taux d’œstrogène entraine aussi la diminution de la testostérone.

Cela est souvent dû à une exposition générale aux composants des aliments, de l’eau et des polluants environnementaux imitant les œstrogènes.

Les différentes options pour remplacer la testostérone :

Un faible taux de testostérone peut être la cause des symptômes comme la perte de la libido, la dysfonction érectile, l’humeur dépressive, ainsi que les difficultés de concentration et de mémoire. Comme les niveaux de testostérone fluctuent tout au long de la journée, il faut plus qu’un test sanguin pour connaitre réellement votre niveau de testostérone.

Si en effet vos niveaux de testostérone sont faibles, il existe sur le marché certains nombre de produits synthétiques et bio-identiques à la testostérone, ainsi que la DHEA, qui est la plus abondante androgènes pro hormone de précurseur dans le corps humain.

Cela signifie qu’il est le plus grand des matières premières utilisé par le corps afin de produire d’autres hormones essentielles, y compris la testostérone chez les hommes et les œstrogènes chez les femmes. Il est recommandé de consulter un médecin avant d’utiliser les hormones bio-identiques.

En effet, seul un médecin peut surveiller votre taux d’hormones, et lui seul peut assurer si vous avez besoin de suppléments.

Cependant, avant d’opter pour cette voie, de nombreuses méthodes existent vous aidant à augmenter vos niveaux de testostérone naturellement. Presque tout le monde peut les prendre car ils ne présentent aucuns effets secondaires.

Des méthodes pour augmenter naturellement les niveaux de testostérone :

Tout d’abord, si vous êtes en surpoids, la perte des kilos superflus peuvent aider à augmenter votre taux de testostérone, selon une étude présentée à la réunion de l’Endocrine Society en 2012. En effet, les hommes en surpoids sont plus susceptibles d’avoir de faibles niveaux de testostérone.

Le jeûne intermittent augmente aussi la testostérone car il provoque une augmentation d’expression d’hormones de satiété y compris l’insuline, la leptine, l’adiponectine, et bien d’autres encore, qui sont connus pour potentialiser les actions de testostérones sains. Ceci augmente aussi la libido et prévient le déclin de la testostérone liée à l’âge.

Pour augmenter le niveau de testostérone dans le corps, il est conseillé de consommer beaucoup de zinc, de faire de la musculation, d’optimiser vos niveaux de vitamine D, réduire le stress, limiter ou supprimer le sucre. Vous devez aussi manger des graisses saines, ainsi que des aliments ayant des acides aminés.

Quelques Astuces Pour Durer Plus Longtemps Au Lit et Faire Jouir Sa Partenaire

Voici quelques astuces pour durer plus longtemps au lit et faire jouir sa partenaire à coup sur.

On sait qu’en termes de sexe, les femmes ont besoin de plus de temps pour atteindre l’orgasme que les hommes.

Pourtant, certains hommes peinent à durer plus longtemps au lit.

La plupart ne sont tout simplement pas satisfaits de la durée de leur performance. Ainsi, il est important d’aider votre partenaire à garder le contrôle pendant le rapport sexuel.

Découvrez quelques astuces simples et faciles à utiliser pour garantir votre satisfaction à tous les deux.

1. La respiration profonde

En général, l’homme jouit plus vite qu’il ne le souhaite à cause du stress ou d’une grande excitation.

Pratiquer des exercices de respiration profonde pourra donc l’aider à se relaxer. N’hésitez pas à demander à votre partenaire de prendre des respirations lentes et profondes pendant au moins cinq minutes avant l’amour. Le moment opportun est lors des préliminaires.

Montrez-lui l’exemple s’il le faut, lorsqu’il inspire, c’est à vous d’expirer et ainsi de suite. Une fois détendu, votre homme sera plus en mesure de vous satisfaire.

2. Prolongez les préliminaires

Pour que vous atteigniez ensemble l’orgasme, prolonger les préliminaires est une bonne alternative.

A ce moment, demandez à votre partenaire de vous amener proche l’orgasme. Le but étant de vous exciter et de vous détendre au maximum.

Du coup, lors de la pénétration, vous avez plus de chance de jouir en même temps que votre homme. C’est une technique très pratique si votre partenaire ne dure pas très longtemps au lit.

3. Faites-le jouir au préalable

Quand vous faites l’amour pour la première fois, l’homme peut être tellement nerveux et excité qu’il ne se contrôle pas.

Aider son partenaire à jouir une première fois sera plus astucieux.

Servez-vous de vos mains pour le stimuler ou pourquoi ne pas avoir du sexe oral. De cette manière, la deuxième fois sera meilleure.

4. Utilisez la technique de Stop-Start

La technique du Stop & Start est un des moyens les plus utilisés par les couples pour que l’homme dure plus longtemps au lit. Le principe consiste juste à ralentir le rythme lorsqu’il sent qu’il est sur le point de jouir.

A ce moment là, arrêtez de bouger et demandez-lui de sortir pour un petit temps mort.

Comblez cette courte pause d’un profond baiser ou d’un autre geste passionnel. Et vous pouvez redémarrer tout de suite après.

Faites cela jusqu’à ce que vous sentez que vous allez atteindre le point du non retour.

5. Essayez la technique de compression ou le squeeze

Durant le rapport sexuel, la compression ou le squeeze permet de réduire l’excitation de votre homme.

Demandez-lui tout simplement de sortir à certains moments. Dites-lui de presser doucement la tête de son pénis, vous pouvez aussi le faire vous-même.

Cette technique est sans danger et est très efficace. Pendant qu’il compresse la tête de son pénis, vous pouvez de votre côté caresser et presser le corps du pénis avant de vous pénétrer de nouveau.

Enfin, la positions de la levrette est généralement excellente pour prolonger les performances des hommes.

Comment brûler les graisses tout en restant viril et en stimulant la libido?

increase free testosterone Comment brûler les graisses tout en restant viril et en stimulant la libido?L’augmentation de la masse musculaire est intimement liée avec les niveaux hormonaux, notamment avec ceux de la testostérone, si bien que tout ce qui peut contribuer à leur accroissement facilitera le gain de muscle.

Il existe des suppléments capables de vous aider dans ce sens et en même temps, ils favorisent également l’élimination de la graisse et stimule la libido.

Le rôle de la testostérone

Dans le corps, on y trouve de nombreux types d’hormones, mais la testostérone fait partie de celles connues comme androgènes. Ces derniers sont responsables de la croissance et du développement des traits sexuels masculins pendant la puberté, mais chez les adultes, selon des études scientifiques, les niveaux d’androgènes sont directement liés avec la masse musculaire et la libido.

Pour réguler la masse musculaire, la testostérone joue un rôle très important. Elle est aussi responsable sur la manière dont le corps répond à l’entraînement avec résistances. La testostérone aide non seulement à développer du muscle mais aussi à brûler la graisse.

La testostérone est aussi une hormone du désir aussi bien chez l’homme que chez la femme. Sa diminution provoque une baisse de la libido et de la fertilité, des troubles de l’érection mais aussi une maque d’énergie musculaire et une extrême irritabilité.

La testostérone comme brûle graisse

La testostérone est une hormone sexuelle masculine qui est présente aussi chez les femmes mais à un taux plus bas. Même en l’absence d’exercice, la testostérone favorise le développement des muscles.

Avec plus de masse musculaire, une personne brûle plus rapidement les calories obtenues à partir de la nourriture. En fait, cette hormone sexuelle masculine influencerait la distribution et l’accumulation de la masse grasse corporelle.

Elle élimine, en effet, les graisses dans les muscles ou dans le foie et raffermit les muscles. Plus vous serez en surpoids, plus vos taux de testostérone seront faibles. Afin de perdre du poids, il suffit de supprimer les sources de sucres, le fructose des fruits, les jus de fruits, les sucres raffinés.

Evitez aussi le lait et les sources de lactose, les céréales, les biscuits ainsi que les aliments transformés. Préférez les légumes et les bonnes graisses qui sont nécessaires pour le métabolisme et pour la testostérone.

La testostérone pour stimuler la libido

Des professionnels de la santé préconisent un traitement à la testostérone afin de contrer la perte de la libido ressentie par certaines femmes ménopausées. En effet, c’est souvent à l’occasion d’une diminution des performances sexuelles qu’on découvre qu’ils manquent cette testostérone.

Il est alors démontré qu’une prise d’androgènes sera bénéfique sur le plan sexuel. En effet, un taux élevé de testostérone stimule la libido, dope les muscles et les performances.

Votre libido est contrôlée par le niveau de vos hormones et c’est la testostérone qui en est la clé. Pour booster votre libido, stimulez la production de testostérone en favorisant certains aliments.

On peut aussi se faire aider par les stimulants hormonaux à base de nutriments naturels comme certains acides aminés pour augmenter naturellement la sécrétion de testostérone.

Manque de testostérone chez l’homme : les conséquences

Lorsque le niveau de testostérone chez l’homme descend au-dessous de la normale, la motivation disparaît tout simplement et provoque de nombreuses conséquences.

Découvrez le témoignage de Mark Wilson.

« Lorsque mon niveau de testostérone est tombé sous les 300 au lieu des 900 normale, j’ai perdu le goût de vivre. Je n’avais plus aucune motivation.

Je peinais même à sortir du lit le matin.  Je travaille à mon compte, je peux diriger mon temps comme je l’entends.

Et je me souviens qu’il y a quelque temps, je me réveillais chaque semaine avec de grandes possibilités. »

Perdre toute sa motivation

Le manque de motivation se répercute directement sur tous les domaines de la vie. Et les conséquences ne se font pas tarder. Dans le cas de ce témoin, son revenu a vite chuté puisqu’il ne travaillait plus assez.

Le mariage ou la vie de couple subit également ses effets puisque la tension devient évidente. Sans parler des conditions physiques et morales, tout est redescendu à un niveau incroyable.

Et tout cela n’a qu’une cause : la faiblesse du taux de testostérone.

La perte de la motivation est l’un des plus grands symptômes de la baisse de testostérone.

Comme les voitures qui marchent au gaz, les avions sur les carburateurs, les hommes marchent avec de la testostérone.

Donc, si on n’est pas correctement chargé, on ne peut même pas sortir de l’allée et affronter sa vie, ni même s’intéresser au sexe.

L’homme a pourtant besoin du sexe pour être accompli et heureux.

La motivation, un élément indispensable

La motivation est indispensable pour réussir. Souvenez-vous de grands succès dans le temps, que ce soit en sport, dans le travail ou auprès d’une femme.

Vous avez eu confiance en vous, beaucoup d’énergie, une grande libido et surtout vous avez eu une grande estime pour vous-même. Grâce à votre motivation, vous  produisez énormément de testostérone.

Retrouver sa motivation

Même avec niveau de testostérone extrêmement bas, la plus petite réussite permet d’augmenter la production.

C’est tout ce dont vous avez besoin pour commencer à récupérer, à retrouver votre entrain.

En ce moment, levez-vous de votre bureau et allez soulever des poids pendant 15 minutes. Vos testicules commenceront à produire de la testostérone. Et c’est votre première victoire.

Au début, ce sera difficile mais à chaque fois que vous réussissez à faire de petites choses, votre testostérone augmente. Donc, commencez par enchainer les petites victoires sur ce que vous faites.

En 1999, la revue Hormones and Behavior a réalisé une étude.

Avec 42 étudiants, ils ont testé leur taux de testostérone avant et après un concours de puissance. Ils devaient d’abord imaginer qu’ils avaient gagné la compétition face à leur concurrent.

Ensuite, les étudiants ont concouru avec d’autres hommes.

La plupart des étudiants, ayant un taux de testostérone élevé grâce à leur motivation, ont gagné la compétition. Bref, la motivation de la victoire contribue bel et bien à améliorer la capacité.

C’est donc avec ce concept de l’accumulation de victoire que vous retrouverez facilement votre motivation. La motivation est le problème mais c’est aussi le remède. Pour vous rétablir rapidement, utilisez ce concept.

Le Penis Rétrécit-il? Voici Pourquoi

perte taille penis 198x300 Le Penis Rétrécit il? Voici PourquoiBonjour Jeff,

Au secours, mon pénis rétrécit! J’ai perdu 2 centimètres depuis 1 an. C’est possible de perdre de la taille du sexe? Que faire?

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Pourquoi le pénis rétrécit-il ? La taille peut vraiment diminuer?

La plupart d’entre nous savent que les testicules peuvent rétrécir sans activité sexuelle régulière mais ignorent probablement que le pénis peut aussi rétrécir. Les hommes s’en rendent seulement compte lorsque leur pénis s’atrophie à vue d’œil. Ce problème peut avoir plusieurs causes.

Il est souvent accompagné de baisse de la libido. Découvrez toutes les causes possibles du rétrécissement du pénis et les astuces pour qu’il retrouve rapidement une taille normale.

Plusieurs causes au rétrécissement du pénis ?

Peut-on vraiment perdre de la taille?

Lorsqu’on parle des causes du rétrécissement du pénis, la prise de poids vient en première position. En effet, la graisse a tendance à diminuer la taille du pénis. Elle envahit les zones qui l’entourent comme le bas ventre.

Rappelez-vous les mecs gras qui menaient la vie dure aux plus petits aux collèges. C’était à cause de leur petit pénis bien sûr.

Le manque d’exercice physique ainsi que sexuel favorise également le rétrécissement du pénis. Le drainage du sang au niveau du pénis est altéré. Du coup, les troubles de l’érection apparaissent.

Le faible taux de testostérone diminue aussi la taille de votre pénis. Cette baisse de la testostérone n’est pas étrangère à la prise de poids. En même temps, le taux d’œstrogène augmente.

Les testicules rétrécissent et votre pénis suit le même chemin. Difficile d’avoir une érection et une vie sexuelle satisfaisante. Avant, dès qu’on vous touchait, même pour vous sécher après la douche, vous êtes excité.

Et à cause de ce problème d’hormone, même avec des femmes très sexy pour vous sécher, vous aurez du mal à bander.

Comment retrouver une taille normale ?

Vous pouvez travailler sur vous-même pour que votre pénis  obtienne la même taille et la même épaisseur qu’avant.

D’abord, il faut commencer par le maintien de la forme. Les exercices sportifs et une alimentation équilibrée, voilà ce qu’il faut travailler. L’objectif est d’éliminer les graisses. Et lorsque vous commencez à perdre du poids, votre testostérone remonte automatiquement.

En même temps, vous devez manger plus de légumes et fruits. Si vous peinez à perdre de la graisse, n’hésitez pas à utiliser les brûleurs de graisse naturel. Ceux-ci sont généralement plus rapides pour brûler les graisses superflues du corps.

Par ailleurs, les boosters de testostérone permettent d’augmenter la sécrétion de testostérone en flèche. Il existe même des régimes alimentaires spécifiques pour stimuler leur sécrétion. Renseignez-vous.

Ensuite, évitez de passer du temps dans un environnement chimique qui favorise la hausse d’œstrogène comme dans les embouteillages avec les gaz, les immeubles ou bureaux mal aérés…

Evitez également de manipuler tout le temps les produits contenant des substances comme des encres, des colorants, des peintures…

Sinon, les rappels de sexe comme yohimbe vous seront d’une grande aide. En optant pour ce produit aphrodisiaque naturel, vous retrouverez un peu de vigueur au niveau du pénis en quelques jours.

Plus vous utilisez ce produit, plus votre libido et la taille de votre pénis redeviendraient comme avant. Cependant, il est toujours conseillé d’associer l’yohimbe aux exercices et à une bonne hygiène de vie pour une grande efficacité.

Impuissance et éjaculation précoce, les points à retenir

impuissant ejaculation precoce 300x198 Impuissance et éjaculation précoce, les points à retenirJeff,

Je suis actuellement impuissant (je ne bande que très rarement) et de plus je souffre de l’éjaculation précoce depuis 3 mois.

Vous avez des solutions ou des idées pour résoudre ces deux problèmes?

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La dysfonction érectile est actuellement au cœur de toutes les discussions.

Selon les sondages, près de 40 % des hommes en France souffrent d’impuissance et d’éjaculation précoce. Or, on sait combien ces problèmes sont néfastes pour eux.

Non seulement ils empêchent une vie sexuelle épanouie mais ils affectent également le comportement et la personnalité des victimes.

Le niveau de testostérone baisse

Avant de vous donner des conseils, il est important de comprendre les causes des troubles de l’érection. Ces problèmes ont des origines psychologiques ou organiques. Mais ce qui nous intéresse réellement sont les troubles causés par la baisse de testostérone.

L’impuissance et l’éjaculation précoce sont, en effet, étroitement liée à la baisse du taux de testostérone. Si votre corps ne secrète pas assez d’hormones, vous pouvez difficilement avoir ou maintenir une érection.

C’est pourquoi, il faut absolument surveiller votre testostérone.

La baisse de testostérone est causée par hausse du niveau de cortisol, l’hormone du stress. Lorsqu’on est tout le temps sous pression ou anxieux, le cerveau produit plus de cortisol.

Du coup, le niveau de testostérone baisse tandis que le niveau d’œstrogène est monte. Il faut absolument éviter les stress.

D’autre part, le manque de contrôle est le principal facteur causant l’éjaculation précoce. La maladresse, la peur de décevoir, l’absence de contrôle…sont autant de raisons qui accélèrent l’éjaculation au cours des relations sexuelles. Vous devez donc :

Raviver la flamme

Il est difficile de parler de ce sujet mais sachez que faire atteindre l’orgasme à une femme est la meilleure façon de limiter les pannes sexuelles. Quand une femme jouit, elle produit de l’ocytocine plus connu sous le nom d’hormone de l’amour.

Ainsi, votre partenaire se sent plus proche et plus attaché à vous. Lorsque vous êtes au lit, pensez avant tout au plaisir de votre partenaire. Essayez de faire cela plusieurs fois dans la semaine, explorez toutes les possibilités pour son plaisir.

L’absence d’activité sexuelle diminue la libido. Maintenir la passion est donc un super moyen pour « ne pas perdre la main ». Lorsque vous êtes loin l’un de l’autre, utilisez votre imagination.

Ce jeu sexuel mental stimule la fabrication de dopamine. Cette hormone augmente le niveau de testostérone et abaisse en même temps le taux de cortisol.

N’hésitez pas non plus à essayer de nouvelles positions, de nouveaux fantasmes pour ajouter du piment dans la relation. Et pensez à vérifier régulièrement votre taux de testostérone.

Contrôler votre envie pour ne pas éjaculer rapidement

Les suppléments de testostérone sont des alternatives simples et efficaces.

Toutefois, évitez d’en prendre le matin si vous avez du sexe. Au matin, le niveau de testostérone est élevé. Et  si vous combinez les deux, vous allez à coup sûr perdre le contrôle et éjaculer trop tôt.

Pour apprendre à vous contrôler, vous pouvez également ralentir le rythme lorsque vous êtes au bord de l’orgasme. Vous entrainerez ainsi le muscle pubo-coccygien ou PC.

Aussi, pratiquez les exercices Kegel : contractez ce muscle de 75 à 100 fois par jour.

Mettez même une serviette sur votre pénis et soulevez-la avec ce muscle 15 à 20 fois, répétez l’exercice trois fois dans la journée. Plus vous pratiquez, plus vous garderez le contrôle.

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