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Comment bander fort sans viagra — 5 astuces

Pas besoin de passer au losange bleu pour avoir des érections puissantes et prolongées. Il suffit de changer quelques habitudes de vie et de suivre les conseils des chercheurs qui s’intéressent au problème. Suivez nos 5 astuces pour bander fort sans viagra.

1. Perdre du poids

Quel rapport avec le problème ? Plusieurs comme nous l’explique la science.

Des érections insatisfaisantes peuvent être dues à un manque de testostérone, l’hormone sexuelle mâle. Or l’excès de poids fait baisser le taux de testostérone chez l’homme. En effet, on a découvert que des enzymes cachés dans la graisse corporelle neutralisent la DHT; une hormone nécessaire à la production de testostérone. (1)

La graisse abdominale en particulier serait liée à une baisse de la testostérone et à une augmentation des taux d’hormones féminines chez l’homme.

L’excès de poids est aussi souvent lié à une pression artérielle élevée;, à des problèmes de vascularisation souvent responsables de problèmes d’érection.

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Deux médecins de l’Université du Colorado se sont occupés d’un patient en surpoids de 48 ans qui n’arrivait pas à avoir d’érection; malgré l’utilisation de médicaments de type Viagra.

Ils ont décidé de lui faire perdre du poids et le résultat a été sans appel : après avoir perdu 4,6% de son poids et pris un médicament contre l’hypertension il a pu avoir des érections satisfaisantes (en utilisant du Viagra, certes). (2)

Conclusion du docteur James O.Hill de l’université du Colorado : « si vous cherchiez une nouvelle raison de perdre du poids; nos recherche suggèrent que les dysfonctions érectiles peuvent être améliorées grâce à une perte de poids. »

Pour perdre du poids, manger moins et mieux est indispensable. Mais pour avoir de meilleures érections; l’idéal sera d’associer alimentation et sport.

D’ailleurs, une étude américaine de 2015 a démontré que faire du sport très régulièrement permettait d’avoir une meilleure santé sexuelle et des érections plus satisfaisantes. (3)

En plus, le sport stimule la production d’oxide nitrique; un composant essentiel pour l’érection (voir plus loin). Faites au moins une heure de sport par jour pour des érections au top.

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2 Arrêter de fumer

La cigarette est associée à un risque accru de dysfonction érectile.

D’abord le tabac est un des principaux facteurs d’athérosclérose (rigidité et rétrécissement des parois des artères) et d’hypertension artérielle. Et comme le pénis est une zone particulièrement vascularisée; et qu’une bonne érection c’est d’abord un bon afflux sanguin; si le sang passe moins bien, le pénis bande moins bien. CQFD.

D’autre part, pour avoir une érection satisfaisante; les cellules qui tapissent les vaisseaux du pénis doivent produire de l’oxyde nitrique. Cet oxyde nitrique facilite la vasodilatation.

En relaxant les muscles lisses qui soutiennent les vaisseaux afin de permettre un bon afflux sanguin. Mais quand les parois des vaisseaux du pénis sont enflammés, ce qui est le cas chez les fumeurs et les obèses, l’oxyde nitrique n’est plus libéré en quantité suffisante. Les muscles ne se relaxent pas assez, l’afflux sanguin est insuffisant… et l’érection aussi.

Pour enfoncer le clou, il faut savoir que, qu’elle soit fumée, ou ingérée via patch, gomme ou cigarette électronique, la nicotine perturbe le système sympathique et le rythme cardiaque; ce qui a un impact négatif sur les érections, comme l’a prouvé une étude de 2007. Bonne nouvelle, selon cette même étude, sur 20 fumeurs de 40 ans; l’amélioration se ferait sentir à peine 24 à 36 heures après l’arrêt du tabac. (4)

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3. Bander Fort Sans Viagra Avec les suppléments naturels

Ce sont les meilleurs solutions pour ceux qui veulent savoir comment bander fort sans viagra.

JUS DE BETTERAVE

C’est le meilleur ami de vos vaisseaux sanguins; en particulier de ceux qui se trouvent juste sous votre ceinture. La betterave est une importante source de nitrates qui est convertie par le corps en oxyde nitrique; essentiel à une bonne circulation sanguine et à une bonne érection.

Une étude a prouvé que 500ml de jus de betterave permettait de baisser la pression artérielle de sujets sains pendants environ 2 heures. (5)

TRIBULUS TERRESTRIS

Cette plante utilisée depuis 3000 ans dans les médecines traditionnelles est appelée le « viagra végétal » : elle régule la production de testostérone, c’est un anabolisant naturel et elle a une action positive sur le système urinaire.

Si le manque de testostérone est à l’origine de vos érections insatisfaisantes; elle stimulera sa production, sans en rajouter si vous en avez assez. Associée à de la maca, une plante stimulante, elle réveillera votre tonus sexuel. Il est conseillé de ne pas dépasser 1200mg par jour et faire une pause d’une semaine toutes les deux semaines.

ÉPIMÈDE

Cette plante utilisée par la médecine chinoise aurait la capacité de fortifier le yang (énergie masculine). De fait durant une étude où elle était censée soigner l’insuffisance rénale; l’épimède a surpris les chercheurs en augmentant la vigueur sexuelle des sujets. (6)

Ses propriétés vasodilatatrices et sa capacité à faire baisser la pression artérielle seraient particulièrement utiles en cas de problèmes d’érection.

GINSENG

Si vos troubles de l’érection sont dus à une fatigue générale de l’organisme; le ginseng est un excellent tonique. En synergie avec de la vitamine C il vous remettra sur pied et vous aidera également à éviter les virus de l’hiver.

AUBÉPINE

Vos troubles de l’érection peuvent être dus à un stress chronique. En cas de stress, le corps produit du cortisol en excès, une hormone qui a entre autres défauts de faire grossir et de rendre l’érection difficile.

L’aubépine est une plante relaxante aux vertus reconnues contre le stress. Elle n’entraine pas de somnolence. Cure d’un à deux mois à prévoir qui permettra de bander fort sans Viagra si vous suivez les autres astuces ici.

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4 Muscler son périnée

Les exercices de Kegel, vous avez déjà entendu parler ? Inventés dans les années 40 par un médecin ils sont destinés à muscler le périnée, la zone située entre le sexe et l’anus.

Ces exercices sont utilisés dans le cadre de la rééducation des femmes après l’accouchement et pour éviter les problèmes d’incontinence chez les deux sexes.

Mais si on vous en parle ici c’est qu’ils sont hyper efficaces pour améliorer la vie sexuelle des hommes en améliorant à la fois le plaisir et la qualité des érections.

COMMENT FAIRE LES EXERCICES DE KEGEL

Pour repérer les muscles à faire travailler, c’est facile : ce sont les muscles qui permettent de contrôler la puissance du jet d’urine et de faire bouger le pénis en érection.

Vous pouvez d’ailleurs vous entrainer lorsque vous êtes en érection, avec un gant de toilette mouillé posé sur le pénis pour créer un poids supplémentaire.

Contractez les muscles du périnée pendant 1 à 10 secondes selon vos capacités, relâchez pendant le même temps.

Recommencez 10 à 20 fois. Faites cet exercice 1 à 3 fois par jour. Au bout de deux à trois mois vous serez devenu un maitre de l’érection et de l’éjaculation contrôlée.

Découvrez tout sur les exercices de Kegel

5. Arrêter le porno

Si vous pensez avoir développé une addiction au porno en ligne et si vous souffrez d’érections insatisfaisantes il y a de fortes chances pour que les deux soient liés.

L’addiction au porno a comme toutes les addictions (car c’en est une) des effets indésirables sur la vie sociale et la santé mentale en général. Mais elle a aussi un véritable impact sur la santé sexuelle et la qualité des érections.

Une étude menée à l’Université de Cambridge a permit de découvrir que plus de 50% des hommes qui avouaient souffrir d’addiction au porno avaient du mal à avoir une érection avec une partenaire (alors qu’ils avaient des érections devant les films). (7)

Si vous vous reconnaissez vous savez ce qu’il vous reste à faire pour bander fort sans viagra : arrêter complètement le porno.

Ce sera dur au début mais quand on est accro au porno, la meilleure façon d’avoir une érection dans la vie réelle c’est d’en avoir moins devant un écran.

Je suis accro au porno, que faire?

Attention !

Vos troubles de l’érection peuvent être annonciateurs d’un problème de santé plus grave. S’ils persistent, parlez-en à votre médecin.

References:
  1. Androgen inactivation and steroid-converting enzyme expression in abdominal adipose tissue in men . Journal of endocrinology, 2006.
  2. Link Between Erectile Dysfunction And Obesity Explored In Obesity And Weight Management.” ScienceDaily. ScienceDaily, 25 August 2009
  3. The Association of Exercise with Both Erectile and Sexual Function in Black and White Men. The Journal of Sexual Medicine, 2015
  4. Immediate improvement in penile hemodynamics after cessation of smoking: previous results. Urology, 2007.
  5. Acute Blood Pressure Lowering, Vasoprotective, and Antiplatelet Properties of Dietary Nitrate via Bioconversion to Nitrite. Hypertension, 2008.
  6. Effect of Epimedium sagittatum on quality of life and cellular immunity in patients of hemodialysis maintenance, PubMed 1995.
  7. Neural Correlates of Sexual Cue Reactivity in Individuals with and without Compulsive Sexual Behaviours. Plos One 2014.