Viagra maison

Faire son Viagra maison

Vos érections ne sont plus ce qu’elles étaient ? Vous connaissez des pannes inexpliquées. Avant de vous précipiter sur internet ou chez le docteur en quête de la pilule bleue, essayez ces recettes de Viagra maison. Parce que la nature est vraiment bien faite…

Pourquoi éviter le Viagra ?

Pour de nombreuses raison dont on vous parle plus précisément ici.

  • Le Viagra peut avoir des effets secondaires désagréables
  • Le Viagra peut rendre psychologiquement dépendant
  • le Viagra coûte très cher
  • Le Viagra vendu sur Internet est probablement faux donc potentiellement dangereux

Inutile d’en rajouter. Et si on essayait plutôt de faire son Viagra maison ?

Comment faire son Viagra maison ?

Le Viagra c’est quoi au juste ? Une molécule (le Sildénafil) qui facilite la vasodilatation via la détente des fibres musculaires qui enserrent les corps caverneux de la verge. (Voir plus d’explications ici). C’est une réaction en chaîne qui implique de l’oxyde d’Azote (NO) et deux enzymes antagonistes.

Pour que cette série de réactions ait lieu, il faut avant tout que l’organisme délivre du NO. Il arrive, avec l’âge notamment, que l’organisme produise de moins en moins de NO. Heureusement, la nature est pleine d’aliments qui boostent la production de NO.

bander plus fort

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D’autre part, pour une érection satisfaisante, il faut avoir un taux de testostérone satisfaisant. Si votre testostérone est à plat, vous manquerez de force musculaire, de désir sexuel, de joie de vivre… Bref, il faut tout faire pour garder des taux de testostérone optimum. Là aussi, la nature a tout prévu, et de nombreux aliments et plantes sont là pour booster vos taux de testostérone.

NO + testostérone, ça n’a pas l’air super appétissant, mais voici quelques aliments grâce auxquelles vous allez adorer faire votre Viagra maison.

Les aliments de base pour une bonne érection forte

POUR DES TAUX DE NO AU TOP

D’après des chercheurs américains, un verre de jus de betterave par jour aiderait à faire baisser la pression artérielle des personnes souffrant d’hypertension. (1) C’est grâce à sa richesse en nitrates, convertis par la salive en NO qui facilite la dilatation des vaisseaux et la circulation du sang. Les effets sont particulièrement prononcés dans les 3 à 6 heures suivant l’ingestion.

Outre la betterave, on trouve également des nitrates naturellement présents dans les fruits et légumes suivants :

  • Céleri
  • Laitue
  • Ail
  • Raisin
  • Asperges
  • Épinards
  • Myrtilles
  • Fraises

Attention : pour un maximum de NO disponible, garder les aliments en bouche le plus longtemps possible car c’est la salive qui crée la réaction chimique qui transforme les nitrates en NO.

Mention spéciale à la pastèque : elle est considérée comme LE viagra naturel par excellence. En effet elle est très riche en citrulline, un acide aminé qui stimule la synthèse de NO dans l’organisme.

Comme il faudrait en manger plus d’un kilo pour avoir l’effet d’un comprimé de Viagra, et qu’elle est très riche en sucre, il vaut mieux réduire les doses et la mélanger à d’autres aliments précurseurs de NO et de testostérone.

D’autres compléments alimentaires pour booster son oxide nitrique

POUR UNE TESTOSTÉRONE AU TOP

Huitres et fruits de mer : ils sont riches en zinc, lui-même inhibiteur d’aromatase, la réaction qui transforme la testostérone en estrogènes (hormone sexuelle féminine).

Selon une étude de 2011, une supplémentation en zinc permet d’augmenter les taux de testostérone chez les hommes qui sont en déficit de zinc. Pour ceux dont l’alimentation est suffisamment riche en zinc, la supplémentation ne change rien.(2)

Noix du Brésil : Elles sont très riches en sélénium, un nutriment qui associé au zinc est un puissant inhibiteur d’aromatase (3)

Crucifères : Tous les choux sont riches en diindolyméthane (DIM) un nutriment qui agit sur le métabolisme des estrogènes en limitant leur forme la plus nocive pour la virilité, et en réduisant leur charge globale. Des chercheurs ont découvert dès 1989 que le DIM permet de ce fait de lutter contre les cancers hormonaux dépendants (4)

Une des stars de la nutrition dans la famille des crucifères est le chou kale : hyper riche en nutriments il n’a pas besoin de cuire et peut-donc être mixé dans des jus et smoothies.

Grenade : Elle booste les taux de testostérone et protège du cancer de la prostate (5)

Deux boissons pour une bonne érection

En plus de vous permettre de bander vigoureusement, ces deux recettes spéciales érection feront beaucoup plus de bien à votre organisme qu’une petite pilule bleue.

VIAGRA MAISON VERSION 1

Pour le plus complet des cocktails, mixer dans un blender :

  • 1 belle poignée de chou kale (pour la testostérone)
  • 1 petite betterave (pour le NO)
  • 1 branche de Céleri (pour le NO et parce qu’il booste aussi la testostérone)
  • 1 tasse de pastèque l’été (pour le NO) / ou de grenade l’hiver (pour la testostérone)
  • 1 pouce de Gingembre (tonifiant et fortifiant, riche en vitamine C)
  • 1 gousse d’ail (pour le NO)
  • 1 Kiwi (riche en vitamine C, importante pour lutter contre le stress qui affecte les taux de testostérone)

Éplucher la betterave, le kiwi l’ail et le gingembre, enlever la peau de la pastèque et sortir les graines de grenade de leur écorce. Mixer. Ajouter de l’eau ou des glaçons si le mélange n’est pas assez liquide. Passer au chinois s’il est vraiment trop fibreux.

Les premières fois, boire le résultat en deux temps pour habituer le système digestif. Par exemple, une moitié le matin, l’autre à midi.

VIAGRA MAISON VERSION 2 (SIMPLIFIÉE)

  • 1 petite betterave
  • 1 branche de céleri
  • 1 tasse de pastèque l’été / ou 1 grenade l’hiver

Manger sain et manger moins

Pour des érections au top vous le savez, il faut une testostérone au top. Et dans ce domaine le surpoids est votre ennemi. De nombreuses études ont démontré que les hommes qui souffrent d’obésité et de diabète ont des taux de testostérone particulièrement bas. (6)

Pour perdre du poids, limitez donc les glucides issus du blé et les aliments transformés et augmentez les bonnes protéines, les fruits et légumes de saison (ceux que nous avons listés plus haut) et les bons gras (huile vierge de colza, huile d’olive, beurre de vache nourrie à l’herbe)

Comment perdre du ventre chez l’homme

De l’exercice… bien ciblé

Pour être sûr d’avoir une érection vigoureuse au moment voulu, chaque matin au lieu d’avaler une pilule, faites-vous un cocktail pro testostérone et pro NO, puis sous la douche, pensez à faire vos exercices de Kegel pour muscler votre périnée.

En musclant votre plancher pelvien vous stimulez le flux sanguin vers le pénis, et, cerise sur le gâteau, vous parviendrez au bout d’un moment à maitriser votre éjaculation (eh oui!).

Les exercices pour stimuler son taux de testostérone

Mode d’emploi des exercices de Kegel :

Le périnée ou muscle pubo-coccygien, est une sorte de hamac qui se trouve entre les testicules et l’anus (le plancher pelvien). Pour le muscler il faut contracter le muscle qui sert à arrêter le jet d’urine et à faire bouger le pénis. C’est le même muscle qui sert à retenir les gaz.

Une fois que vous l’avez repéré, contractez 1 seconde, puis relâchez 15 secondes. Recommencez 50 fois, un jour sur deux. Au bout d’un certain temps vous pourrez contracter jusqu’à 5 secondes. Pour plus de détails rendez-vous sur cette page pour découvrir les exercices de Kegel.

  1. Drinking cup of beetroot juice daily may help lower blood pressure. American Heart Association, 2013.
  2. Effect of zinc and selenium supplementation on serum testosterone and plasma lactate in cyclist after an exhaustive exercise bout. Biological Trace Element research, 2011.
  3. Relationship between serum levels of testosterone, zinc and selenium in infertile males attending fertility clinic in Nnewi, south east Nigeria. African Journal of medcine and Medical science, 2012.
  4. Aryl hydrocarbon receptor-mediated antiestrogenic and antitumorigenic activity of diindolylmethane. Carcinogenesis, 1998.
  5. Pomegranate juice intake enhances salivary testosterone levels and improves mood and well being in healthy men and women. Endocrin abstract, 2012.
  6. Andropause. Hervé Lejeune, CHU de LYON.