Trois conseils pour lutter contre le diabète

lutter contre diabeteDe nos jours, le diabète est la 7ème maladie qui provoque le plus de décès en Amérique. On peut lutter contre le diabète? Selon des médecins spécialistes, des nutritionnistes et des scientifiques qui se sont penchés sur cette maladie, le diabète de type 2 est une maladie complètement réversible.

Il y a aussi de bonnes nouvelles ! Il existe actuellement de simples conseils permettant d’inverser le diabète de type 2 naturellement et d’améliorer le diabète de type 1.

De plus, vous n’aurez pas à payer les frais de tous les soins ni à subir les effets secondaires souvent effrayants. Découvrez-les :

Manger à volonté bio, cru et végétal :

Selon Hippocrate « Que ta nourriture soit ton remède et que ton remède soit ta nourriture ». Ainsi, pour inverser le diabète, pourquoi ne prenons-nous pas le meilleur remède : la nourriture.

Il est cependant préférable de manger cru. En 30 jours d’alimentation 100% végétale crue, les diabètes sont régulés, le corps n’a plus besoin d’insuline. Il est également important de supprimer la caféine et le sucre.

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Vous pouvez aussi suivre le régime cru, végétal et bio à volonté. Cela consiste à ne pas manger de viande, de produits laitiers, de pain, de céréales cuites, de caféine, de sucre, d’aliments cuits au dessus de 45°C pendant 21 jours.

Au cours de ce programme, les patients inversent l’expression génétique négative du diabète en un état de santé et de bien-être physiologique.

Les meilleurs aliments pour lutter contre le diabète :

Si vous voulez inverser le diabète rapidement, il est conseillé d’ajouter les aliments riches en fibres dans votre alimentation. Sachez qu’ils aident à ralentir l’absorption du glucose. Ainsi, consommer au moins 30 grammes de fibres par jour tels des légumes, des avocats, des baies, des noix ou encore des graines réduit le taux de sucre dans le corps.

Les aliments riches en chrome tels le brocoli, le fromage cru, les haricots verts et le bœuf nourri à l’herbe, peuvent aussi améliorer le facteur de tolérance au glucose dans le corps. Ils peuvent aussi équilibrer naturellement les niveaux de glucose dans le sang.

La cannelle, le curcuma ou le persil peuvent aussi aider à équilibrer les niveaux de sucre dans le sang.

Des exercices pour équilibrer le niveau de sucre dans le sang :

L’exercice est un autre élément essentiel pour améliorer la sensibilité à l’insuline. Il soutient naturellement le métabolisme en brûlant des graisses et en renforçant le muscle.

Afin de prévenir le diabète, il est recommandé de marcher 20 à 30 minutes par jour. Ceci a été montré pour être particulièrement bénéfiques après le repas.

En plus de la marche, vous avez aussi besoin de faire un entrainement de cardio pendant 20 à 40 minutes par intervalles de 3 à 5 jours par semaine.

Le burst training peut vous aider à brûler jusqu’à 3 fois plus de graisse que le cardio traditionnelle. Vous pouvez aussi augmenter naturellement la sensibilité à l’insuline.

Il est possible de le faire sur un vélo de rotation avec des intervalles. Les entrainements de force en utilisant des poids libres ou des machines sont aussi recommandés, car ils vous aident à construire et à maintenir les muscles.

Ces astuces vous aideront à lutter contre le diabète. C’est fort conseillé de les suivre et de découvrir les meilleurs astuces pour perdre du ventre aussi.