Quel est le meilleur aphrodisiaque pour homme ?

Quel est le meilleur aphrodisiaque pour homme ?

Les plantes aphrodisiaques pour hommes sont légion. Tribullus, épimède, ginseng, maca, ginkgo… ils ont tous la réputation de réveiller les libidos endormies.

Mais parmi eux, quel est le meilleur aphrodisiaque pour homme ? Sachant qu’un bon aphrodisiaque doit avant tout booster le désir sexuel, et par la suite améliorer l’érection. Nous les avons comparés pour vous :

Le ginkgo biloba ?

Le ginkgo a un effets extrêmement bénéfique sur la circulation sanguine, de la tête au pied en passant par le sexe. C’est un puissant anti oxydant et il est prouvé qu’il a des effets positifs sur la santé cardio vasculaire et réduit les taux de cortisol, l’hormone du stress (1) Surtout, le ginkgo a un double effet positif sur l’érection : après plusieurs semaines de supplémentation il améliore l’état des vaisseaux sanguins et booste les taux d’oxyde nitrique indispensable à l’érection.

(2) Pourtant, selon les études scientifiques le ginkgo biloba ne peut pas se prévaloir d’effet vraiment remarquable sur la libido. L’érection, oui, le désir sexuel, pas vraiment. Le ginkgo biloba n’est donc pas le meilleur aphrodisiaque pour homme, malgré ses bienfaits.

Le fenugrec ?

Il a depuis l’antiquité une réputation d’aphrodisiaque, d’anti diabétique, mais aussi d’aliment galactogène – il ferait augmenter la production de lait chez la femme allaitante). La réalité scientifique confirme ses effets anti sucre : il permet réellement de faire baisser la glycémie après ingestion (3) Du point de vue de la libido, une étude a certes prouvé qu’un extrait de fenugrec pouvait améliorer les taux de testostérone et la libido des hommes âgés souffrant de déficit androgénique, ou andropause.(4) Mais la durée de supplémentation nécessaire pour avoir un impact était de 12 semaines !

Le fenugrec semble donc avoir un effet positif sur la libido des hommes manquant de testostérone, mais à long terme. C’est pourquoi on ne peut pas le considérer comme le meilleur aphrodisiaque pour homme.

Le tongkat ali ?

Cette plante connue aussi sous le nom de eurycoma longifolia jack a plusieurs effets très positifs en terme de libido : D’abord elle réduit l’anxiété et les taux de cortisol dans le sang (5). Ses effets scientifiquement prouvés sur la virilité sont aussi très intéressants : amélioration du désir, amélioration de l’érection, hausse de la mobilité des spermatozoïdes. (6) Il contient même une molécule, l’ 9-hydroxycanthin-6-one, qui retarderait l’éjaculation ! Seul problème : l’effet est loin d’être immédiat. Nous sommes à nouveau présence d’une plante qui a un réel effet positif sur la libido, mais au bout de plusieurs semaines de traitement.

Le ginseng ?

Si vous êtes au bout du rouleau, il n’y a pas de doute : le ginseng aidera à retrouver forme et libido par la même occasion. Si vous souffrez de dysfonction érectile, le ginseng coréen aura même la capacité de vous aider à retrouver des érections satisfaisantes.

(7) En effet, il contient des stéroïdes naturels et se comporte en précurseur de la testostérone. C’est surtout un puissant adaptogène qui aide l’organisme à résister au stress, en particulier chez les personnes souffrant de maladies chroniques.

En cela, il est prouvé qu’il améliore nettement la qualité de vie chez ces personnes (8) On peut donc dire que chez les hommes affaiblis ou convalescents, le ginseng est un excellent tonifiant et il améliore l’érection. Malheureusement, chez les individus qui ne souffrent ni de fatigue, ni de stress, le ginseng aura peu ou pas d’effet aphrodisiaque.

Le tribulus terrestris ?

Utilisé aussi bien Europe de l’Est qu’en Asie ou en Afrique, le tribulus a une réputation d’aphrodisiaque très solide à tel point qu’on l’appelle le viagra végétal. Il boosterait les taux de testostérone et les taux d’oxyde nitrique ce qui améliorerait mécaniquement l’érection. Il semble pourtant que les études les plus récentes viennent remettre en cause son efficacité donc le tribulus malgré sa réputation n’est sans doute pas le meilleur aphrodisiaque pour homme.

L’épimède ?

Baptisée horny goat weed (herbe du bouc en rut) pour l’effet stimulant qu’elle avait sur la sexualité du bétail qui s’en nourrissait, l’épimède a semble t’il des propriétés proches de celles du sildenafil, le principe actif du Viagra.

Pour l’effet pro érectile, on constate qu’elle augmente la production d’oxyde nitrique et que, comme le sildenafil donc, elle inhibe l’enzyme PDE5 qui empêche l’érection. De fait, lors d’une étude elle a démontré sa capacité à redonner de la vigueur sexuelle à des hommes traités pour insuffisance rénale.

(9) Mais attention, l’épimède est naturellement hypotenseur, et peut augmenter l’effet de certains médicaments hypotenseurs et anticoagulants. On l’évitera donc dans ces cas là.

La maca

La racine de maca, ou ginseng péruvien comme on l’appelle, tient son surnom de ses qualités adaptogènes. Elle permettait traditionnellement aux habitants des Andes de supporter l’altitude et de parcourir de longues distances sans se fatiguer.

Elle a également une forte réputation d’aphrodisiaque bien qu’elle n’agisse pas directement sur la production de testostérone. En effet, une étude a démontré qu’au bout de 8 semaines, la maca augmentait bel et bien le désir masculin, même chez des hommes en bonne santé, ce qui est remarquable. (10) Et ce sans faire varier les hormones sexuelles, ce qui est plutôt rassurant pour ceux qui n ‘aiment pas jouer avec leurs hormones.

En effet la plupart des plantes mentionnées plus haut ont un effet positif uniquement sur des hommes souffrant d’un manque de testostérone ou de dysfonction érectile.

Alors, quel est le meilleur aphrodisiaque pour homme ?

Parce qu’elle combine efficacité sur le désir sexuel de tous les hommes (à long terme elle aussi) et innocuité, nous sommes tentés de mettre la maca en tête de liste. Mais vous l’aurez compris, chaque plante citée ci dessus peut être particulièrement intéressante pour améliorer votre libido et vos érections, en fonction de votre état de santé.

Diabète, andropause, convalescence… Chaque situation particulière requière une solution individuelle. C’est pourquoi en réalité le meilleur des aphrodisiaques pour hommes est très certainement à rechercher dans les compléments alimentaires.

Une pilule qui associe plusieurs de ces plantes pour les faire travailler en synergie et booster leurs propriétés respectives. Si nous ne devions en citer qu’un ce serait celui là : Activ 4 . Ce complément contient à la fois du fenugrec, de la maca, du ginseng et du ginkgo biloba, ce qui lui donne toutes les qualités d’un aphrodisiaque efficace à moyen et long terme, et ce, sans vous mettre en danger. Lisez ceci si vous voulez en savoir plus sur Activ 4.

Références :
  1. Reduction of rise in blood pressure and cortisol release during stress by Ginkgo biloba extract (EGb 761) in healthy volunteers. Journal of physiology and pharmacology, 2002.
  2. Effect of Ginkgo leaf extract on vascular endothelial function in patients with early stage diabetic nephropathy. Chinese Journal of Integrative Medicine, 2009.
  3. Effect of supplementation of traditional medicinal plants on blood glucose in non-insulin-dependent diabetics: a pilot study. Journal of medicinal food, 2005.
  4. Testofen, a specialised Trigonella foenum-graecum seed extract reduces age-related symptoms of androgen decrease, increases testosterone levels and improves sexual function in healthy aging males in a double-blind randomised clinical study. The aging male, 2016.
  5. Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2013.
  6. Randomized Clinical Trial on the Use of PHYSTA Freeze-Dried Water Extract of Eurycoma longifolia for the Improvement of Quality of Life and Sexual Well-Being in Men. ECAM, 2012.
  7. Study of the efficacy of Korean Red Ginseng in the treatment of erectile dysfunction. Asian Journal of Andrology, 2007.
  8. Effects of Panax ginseng on quality of life. Annals of pharmacology, 2002.
  9. Effect of Epimedium sagittatum on quality of life and cellular immunity in patients of hemodialysis maintenance. Chinese Journal of Integrated Traditionnal and Western Medicine, 1995.
  10. Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men. Andrologia, 2002.

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